奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
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1、从字义上确定. 所谓字义，就是字的寓意解析，许多汉字从字义上可以确定五行，如：含有金属有关的字，其五行属性基本为金，譬如：铜、铝、钢等字，均可以通过字义来判断。. 而这也是大家可以借鉴与运用的方法。. 2、从字形上判断. 此外，除了从字义上 ...
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名詞介紹 濁氣，病因病理學名詞。 1.飲食水谷精微的濃濁部分。 《素問 [1] .經脈別論》：「食氣 [2] 入胃，濁氣歸心， 淫精 於脈。 」 2.陰寒之邪。 《靈樞 [3] .憂恚無言》：「兩瀉其血脈 [4] ，濁氣乃闢。 」 3.污濁之氣。 如呼出的廢氣，排出的矢氣 [5] 等。 4.與 清陽 相對而言的重濁物質。 《素問.陰陽 [6] 應象大論》：「濁氣在上，則生（月真）脹。 」 5.腸胃中有形的食物殘渣。 《靈樞. 小針 解》：「濁氣在中者，言水谷皆入於胃，其精氣上注於肺，濁溜於腸胃。 」 濁氣是指飲食水谷精微的濃濁部分，它是人體新陳代謝的產物，也是人體正常生理活動所必需的。 濁氣在人體內不斷地產生和消耗，如果濁氣過多，就會影響人體的健康。
中文勵志語錄 勵志名言佳句 名人語錄 中英文對照 愛情語錄 中英文對照 【勵志語錄】119句 心靈勵志金句語錄 | 中文勵志金句 1、每天告訴自己一次：我真的很不錯。 2、銘記在心：每天都是一年中最美好的日子。 3、別總埋怨老天對你不公，其實老天根本不知道你是誰。 4、別指望所有的人都能懂你，因為蘿蔔白菜，各有所愛。 你做了蘿蔔，自然就做不成青菜。 5、把彎路走直的人是聰明的，因為找到了捷徑；把直路走彎的人是豁達的，因為可多看幾道風景。 6、命運不是一個機遇問題，而是一個選擇問題；不是我們要等待的東西，而是我們要實現的東西。 7、夢想是一個人奮鬥的動力，夢想是一個人動力的源泉。 8、所有看似美好的，都經歷過或者正在經歷著不美好。 9、美好的愛情，會教會我們如何看待一個不完美的人。
北京西站是北京市内交通枢纽之一，北广场和南广场均有公交枢纽，大量公交车从此始发；地下也建设有出租车站；而建设时预留的地铁站已于2011年年底投入使用，是 7号线 和 9号线 的换乘站。 北京西站的建筑风格、建筑质量、设计规划等方面自车站啟用以來一直备受批评和争议，但儘管如此，北京西站仍然是北京最為矚目的建築物之一。 2007年末， 新京报 主办的"北京新地标评选"活动 [8] ，经社会公众投票后于2008年1月揭晓北京十大新地标，北京西站出乎意料地以51335票仅次 国家体育场 ，成为得票第二多的北京新地标 [9] 。 历史 背景 早于1950年代，有关建设北京市第二座铁路客运站以及 地下直径线 的构想就已经形成。
日本媳婦難做嗎？. - The News Lens 關鍵評論網. 雖說中國傳統中也有丈夫是一家之主的說法，但是筆者嫁到日本後才第一次強烈地感受到這個「主」的概念。. 日文丈夫的其中一個講法是「主人」，無論「主人」或「世代主」，都是家中主人的意思。. 而婆媳關係 ...
在各地的一些鋤草工人，往往都有過被蜂螫的經驗，最怕的就是碰到了躲藏於草叢中所謂的土蜂（即中華大虎頭蜂）。 當不幸遭遇到虎頭蜂群起攻擊時，逃離現場避免蜂群繼續攻擊為首要之務，因為虎頭蜂群數量大，攻擊範圍又可達數10公尺遠。 胡蜂螫到人的反應因人而異，蜂螫後最危險的就是人體對蜂毒中所含蜂蛋白的過敏反應，有些體質過敏的人被螫一針後就可送命，蜂螫最主要的危險性便在於此。 若是遇到社會性胡蜂，尤其是虎頭蜂，還會群集攻擊，警戒範圍可達數十公尺遠，被螫後果更是令人擔憂。 特別要說明的一點，我們熟知的蜜蜂螫針有倒鉤，螫人後無法拔出，當蜜蜂掙脫或遭拍離時，螫針與毒囊便從蜜蜂的腹部撕離，留在被螫的人身上，蜜蜂因而傷重死去。 而胡蜂的螫針不具明顯倒鉤可以重複使用，故可連續螫人多次，更加顯示其攻擊性。
5公里多遠
